ひばりごと

ヒバリ舎のミエさんが日々の暮らしについてつらつら語るブログ、だったけどダイエットブログになりそう。

あけましておめでとうございます〜からの2017年邦楽 私的ベストヒット

どうも、ミエです。

明けましておめでとうございます。

 

2017年の最後にギックリ腰(の一歩手前)になりました。

26日にクライアント宅で本の整理をした時にどうも痛めたようで

痛み止めを飲んでないと歩くのもままならない感じに。

29日からヒバリ舎は冬休みになったので

散らかりまくったデスクの上とか仕事の書類とか棚の上とか片付けたり

お正月の買い物したり、お節(的な何か)を作ったりしようと思ってたのに

まぁ、全くできませんでしたよね。

いちばんショックだったのは3ヶ月のパーソナルトレーニングの最終回が

欠席になってしまったこと。

最後にパシッと決めて終わらせたかったのにな〜。

 

でもそんな中、こちらのギター教室の初回レッスンには頑張って行ったのです。

www.trussrodstudio.com

キャンセルも考えたのだけど、だいぶ前から予約してたし、とても楽しみにしていたので気合で行ってまいりました。

結果、めちゃくちゃ楽しかったので行って良かったな〜と。

 

で、今日のブログでは2017年にすっげーかっこいい!!!ってなった曲をまとめたいと思います。

 

 

 

唐突すぎました(笑

 

えっとね、レッスンの前にどんな音楽が好きですかー?とか

好きなギターリストはいますか?など聞かれたので

ちょっとまとめてみたくなったのです。

 

そんなわけでサクサクいきます。順番は発売順ではなく適当です。

 

youtu.be

 

はい、まずは大森靖子の「draw (A) drow」です。

こちらTK from 凛として時雨がプロデュースしておりまして、作曲、ギターもTKなので

サウンドは凛として時雨なんだけど、大森靖子の甘ったるいのに激情的な歌い方とすごくマッチしております。

MVの千葉雄大くんも美しいです。尊い

 

youtu.be

米津玄師さんは、BOOTLEGの中の曲全部が良いのはもちろんなのですが

私はピコピコサウンドが大好物なのでこちらの曲で。

余談ですが私の米津推しが夫にもまんまと移りまして

ギター弾きながら「灰色と青」を歌ったりするのがちょっと嫌な昨今です。

 

youtu.be

賛否両論ですが私はこの曲が入ったアルバム「SOAK」は神アルバムだと思ってます。

前作の時よりも更に進化しててすごい。

O-EASTのライブ行きたい。

 

 

youtu.be

紅白出場も果たしたSHISHAMOさんです。

この曲はイントロのベースもゴリゴリでかっこいいのですが、その後のギターカッティングがやばい。

サビがかなり爽やか歌謡曲っぽい感じになるのだけどそこも含めて好きです。

途中からピアノが入るのもいい。

 

youtu.be

私は中学生の頃からずっとブリティッシュなロックが好きなのですが

日本からこんなにブリティッシュなサウンドのロックバンドが出る時代になったのかとね、

もうほんと目頭が熱いです。

ライブに行ったけどみんなすごい若いんだよ、

DYGLの前身のYkiki BeatのForever聴いた時も心臓がギューってなるくらいビックリしたのですが

DYGLは更に洗練されたというか、英語の発音もキレイだし

日本じゃないとこでどんどん活躍しちゃうんだろうな〜。楽しみです。

 

youtu.be

YUKIちゃんのNew ALBUMからはこちら。

YUKIちゃんは軽やかで可愛いけどすごく努力の人だと思ってて

そんなYUKIちゃんからはいつもパワーをもらってます。

この曲もすごく自然体で可愛い。

Blink Blinkツアーに行けなかったのが心残りです。

 

youtu.be

ゲスはすっごい好きで2015〜2016年にかけてゲスばっか聴いてたのですが

全然音楽とは関係ないとこで有名になっちゃって

こんなことでつぶれちゃったら嫌だなって思ってたんだけど

川谷さんは強かったですね、この曲聴いてスカッとしました。

「ゆるせない」って言う人たちって本当は何に対してそんなに怒っているのでしょうね。

 

最後に邦楽じゃないんだけど。

youtu.be

BECKのALBUMも素晴らしすぎました。

Studio Coast行きたかった...

 

BECKのこと色々書こうと思ったけどお雑煮食べたら眠くなってしまった(おデブフラグ)ので終わり。

 

2018年もかっこい曲にいっぱい出会えますように。

 

書いてる人 ヒバリ舎 内山ミエ

hibarisha.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3ヶ月経ちます、明日。

どうも、ミエです。

 

Nokiaの体重計で体重を測りだしてから明日で3ヶ月。

本当は明日報告すればいいのに明日っからものすごく仕事が忙しいので前倒しで書いてます。

 

ってことで発表します。じゃじゃーーーん!!!

 

体重 -6.0kg
体脂肪量 -3.0kg
筋肉量 -3.0kg

 

この一ヶ月では1.2kgしか減らず。
停滞期っぽい感じですが、それでも3ヶ月前より6kg痩せたのでなかなか良い感じだと思います。

ちなみに私はラファーファのモデルになれるくらいのおデブっぷりなので

6キロなんて痩せている人が落とす1キロよりも楽だと思います。

この先も多分15キロ痩せるくらいまではサクサク進むんじゃないかな〜。

lafarfa.jp

 

クマ本にも書いたけど、2011年の1年でどーーーんと15キロ太りまして
そこから更に6年の間毎年じわじわ太り続け

今年の夏の体重は2010年からしたら21キロ増でした。

私は小さい頃からずっと痩せていたのでハッキリ言ってここまですさまじい

おデブ生活はそれはそれで初めての経験だし楽しかったです。

こんだけ太っても毎年うけてる人間ドックでは何も問題が見つかっていなかったので

好きな食べ物を好きなだけ思う存分食べ、漫画を寝転がって読みまくり

おデブな毎日を満喫していたけれど、四十肩の痛みには負けました。

こりゃ痩せなきゃやべぇなと。


毎月2キロくらいずつ痩せていけば来年の夏には2010年の私にタイムリープです。

引き続き頑張ります!!

 

最近のウォーキングのおともソング。

www.youtube.com

 

METAFIVEのライブすっごく良かったなぁあああ。
あれぞ大人の余裕だったわ。

 

 

書いている人:内山ミエ@ヒバリ舎

hibarisha.com

 

2ヶ月経ちました、少し前に。

どうも、ミエです。

 

Nokiaの体重計を買った日から11月12日で2ヶ月経ちましたので結果報告などしてみる。

 

体重 -4.8kg

体脂肪量 -2.6kg

筋肉量 -2.2kg

 

なかなか良いんじゃないでしょーーーーかっ!

 

やっぱ筋肉量は落ちてしまったですね。
これでも頑張って週2でジム通いはしてるのですがタンパク質の量が足りてないのだと思います。

プロテイン全然飲んでないしなぁ。

 

プロテインは安藤さんから教わったこちらを飲んでおります。

jp.iherb.com

これやばいですよ。まじ美味しいの。

プロテインなんて美味しいとか言われたって普通まずいじゃないですか。

でもこれは本当に美味しい。甘いのが苦手じゃなければ本当にオススメ!

 

今日は15時半からお仕事だったので午前中にジムに行きました。

この頃は米津さんのBOOTLEGばっか聞いております。

www.youtube.com

 

LOSERは走りやすいですが、ノリノリ過ぎて踊り出しそうになるのが玉に瑕。

しかし米津さんのブレイクっぷりったらすごいですな。
ハチさんの頃からずっと好きだったので感無量でございます。
昔みたいに手描きのイラストのムービーが観たいな〜とかはちょっと思いますが。
LOSERのMV初めて観た時は「うわ、米津とうとう踊り出しちゃったよw」って思ったもんな〜。

私の米津推しなのは部屋の中の様子からもしっかり伝わってるのではないかと。
先日あった雑誌の撮影でもBOOTLEGのジャケットがバッチリ写ってると思います。

 

さて、年内の仕事が自分のキャパを遙かに超えてる感じなのですが
幸い優秀なアシスタントさん達がお手伝いしてくれるようになったので
ジム通いも継続しつつなんとか乗り切れるのではないかと。
乗り切ってみせますとも!

 

書いている人:内山ミエ@ヒバリ舎

hibarisha.com

白いコードと揺れる想い

どうも、ミエです。

 

前の記事から10日も経過していました。

この間もうビックリするくらいの仕事量で久しぶりに朝の6時まで仕事して、9時からまた仕事とかいうことまでやりました。

年齢的にかなりアウトな感じです。

 

だからと言ってジム通いをさぼっていたかと言うとちゃんと週2で行っておりまして、我ながら偉いなぁと。ほんと自分を誉めたい!!

 

ジムでは先生についてもらって色々なことを教わりながらマシントレーニングを40分〜1時間くらいかけてやって、その後に30分ランニングをしているのですが、ランニングの時にiPhoneで音楽を聴いているのは今までのブログ記事からもおわかりいただけますよね。

このところはフレデリックのオドループを1曲目にもってくるのが定番。
踊ってないけど。

www.youtube.com

 

でね、私はiPhoneについてる純正のイヤホンを使っているのですが、7 plusだからイヤホン端子が無くなってしまってて白いみょ〜んてしたヤツをくっつけてイヤホンを繋げてるんです。これがもう本当に格好悪いし上下ひっくり返ってしまって画面は見にくいしでかなりいけてないんですよ。

だけどまぁジムの時にしか音楽iPhoneで聴かないしやだな〜と思いながらもまぁ仕方ないかぁと思ってたんですけど、先日見てしまったんです、隣で走り始めようとしたお兄さんが耳になんか小さい白いのをぶら下げて、Apple Watchを操作しているのを!!

 

なんだよそれかっこいいじゃん...

 

隣で走る私はランニングマシンにiPhone7 plusをドカッと置いて、そこからコードをでろーんとのばしてさぁ。走る度に揺れるコード。邪魔すぎ。

揺れるのは想いだけでいいんじゃ!!

 

www.youtube.com

 

もう速攻小さい白いの調べましたよ。

www.apple.com

これだった。

やばい、めちゃ高い(笑

 

……いやでも揺れるコードよりはいいからこれは買おう…うん…。

 

で、問題はApple Watchですよ。

Apple Watchってデカイし、手にあんなデカイのくっつけるのうざったいし
皮膚が弱いからかぶれちゃいそうだし、今まで全く食指が動かなかったんだよね。
でもなんか隣のお兄さんのをチラチラ見てたら俄然欲しくなってきた!!

 

でもってまた色々調べたんだけど…これはなんかやっぱり特に欲しくないかぁ。

 

手にくっつけるのだと活動量計は欲しくて、MISFITかFitbitを買おうかなって思ってるからそしたらやっぱりApple Watchはいらない感じ。

いやぁどうだろ。周りに持ってる人が多いから意見を聞いてみたいな。

 

ヒバリ舎 内山ミエ

hibarisha.com

 

やる気スイッチの話

どうも、ミエです。

 

今日はやる気スイッチの話をします。

 

脳のほぼ真ん中に側坐核(そくざかく)ってところがありまして。

ここが何をしてるかと言うとドーパミンという

意欲やモチベーションを高める神経伝達物質とやらを出しています。

ドーパミンが出る=色々頑張れちゃう、ってわけです。

 

さて、側坐核(そくざかく)ですが、いつでもドーパミンを出しているわけではありません。

ではどういう時に出すかと言うと、ズバリ「動いた時」です。

なので寝っ転がって「やる気になったらやるわ〜」って言ってても

永遠にやる気にならないわけですね。

とにかくなんでもいいから動く、動いてるうちにバンバン出てきちゃいます。

 

この話はよくセミナーで話してるのですが、脳って基本的に怠けもので

どうやったら怠けられるかいっつも考えてるみたいなんですね。

隙あらば怠けようみたいな。

だから脳を怠けさせないように、体を使って(動いて)ドーパミンを出すようにすると

脳が「仕方ねぇ、やるか」みたいになって色々頑張れちゃう仕組み。

 

部屋がめっちゃ散らかってるのに片づける気にならないって人は

とにかくなんでもいいから動いてみる。

するとやる気スイッチの側坐核がカチッと押されるので

後はドーパミンの力でイケイケになれますから、思う存分やれちゃいます。

 

あ、ヒバリ舎のブログの方で書けば良かったかも?

 

なんでここで書いてるかというと、今日もパーソナルなトレーニングに行ってきまして。

 

今日は「夜の本気ダンス」聴きながら「夜の本気ラン」。

 

www.youtube.com

 

ってことが誰かに言いたかったからこっちでブログ書いてます。

もう走りながらこれを誰かに言いたくてウズウズしてきちゃって。

多分ニヤニヤもしてたんじゃないかと。

なんで年取ってくると親父ギャグ言って自分で笑っちゃうんだろうね。

 

ただ走るのなんて運動の中でいちばん嫌いなのに

テレテレ歩いてるうちに側坐核からドーパミンが出て来て、本気ランしたくなっちゃう。

もっと、もっと走れるわ!みたいになってきちゃう。

すごいよ、ドーパミン!!

今後もドーパミン味方につけてトレーニング頑張りまっす!

 

 

 

糖質制限ダイエット継続中。

どうも、ミエです。

 

糖質制限ダイエットを始めてから 1ヶ月が経過しました。

 

体重マイナス3.2kg、体脂肪マイナス2.0kg、筋密度マイナス1.2kgという結果。

かなり良い感じ?


しかしこのまま筋肉が落ちていってしまうのは困るので
今月から3ヶ月間、週2でパーソナルトレーナーの指導の下
マシントレーニングなんか始めちゃってたりしましてん、実は。

今日も仕事帰りに行っちゃったりなんかしちゃって

なんだかとっても意識高い系な感じですよ。

 

マシントレーニングが終わってから30分の有酸素運動をするのだけど

時速4キロでウォーキングしてたのを

サカナクションの「多分、風。」聴いてたらテンションが上がってきて

スピードもあげちゃって

「誰もぉ〜が忘れるぅ畦道をぉ〜」って心の中で熱唱しながら時速10キロのRun!

私、都会育ちだから畦道走ったことないけどさ。

トコトントコトントコトンのとこで「イソップー!」ってなりながら走った20分。

おデブの本気走りとかホント暑苦しいと思うんだけどやっちまった。

youtu.be

実を言うと私は若い頃はめっちゃ運動してた(テニスとソフトボールとサーフィンしてたw)ので、運動は元々嫌いじゃないしわりと得意。
しかもやってる仕事はガテン系の時も多いし普段から体は結構動かしているので
体組成計チェックでも筋肉量はプラス2とか3だったりしてるのだ。
表示されてるタイプは「固太り」。

 

目指すとこは、アレかな、

脂肪をたっぷりまとってるけど、キレッキレの動きでギター弾いちゃう

嘘とカメレオン!のあいつみたいな。

youtu.be

いやいやいや、どうしても性格的に色物に走っちゃうんだけど、

目的は「バイバイ四十肩、永久に」だからね。

サクッと体重落として、同じキレッキレでも誰だろ?

誰を目標にしよう、全然わかんないけど

キレイなお姉さん(私がそうかどうかは関係なく!)がキレッキレの動きしながらギター弾くってとこを目指して

糖質制限と週2のジム通い頑張ります。

 

ギターの練習も忘れずに。



 

 

黄緑は無理

私の趣味のひとつに不動産物件情報チェックというものがある。

スーモとかで間取り図を見たり室内写真を見たり
気に入るとグーグルマップで周囲の環境も見たり
別に引っ越す予定はなくても色んな家を見まくってるのだけど

たまに「えーなんでこんな色にしたんだろ?」っていう
キッチンや洗面化粧台を見ることがある。
さっき発見した家はキッチンが黄緑色だった。

駅からの距離や家賃、築年数など条件が似ている2つの物件があったとする。

ひとつはごく普通の木の扉や白っぽい扉のキッチン。
そしてもうひとつは黄緑色のキッチン。

これで黄緑色のキッチンを選ぶ人ってあんまりいないよね。

で、こういう変わった色のものを発見する度に今までは
「大家さんの趣味がちょっと変わってんだろうな」って思ってたんだけど
このところ、これは大家さんがものすごいケチなんじゃないのかなって
思うようになった。

それはこういうことだ。


変わった色のキッチンは万人向けじゃないのでメーカーでも売れ残る確率が高い。
メーカーは在庫が残ってると税金の関係で嫌なので最後はたたき売り価格でも
売ってしまった方がいい。
そーいうヤツを狙って買ってんじゃないのかな〜って。
なんでもいい、安ければ的な考えの大家さん。

まぁこれは私の妄想なので本当のところはどうなのか知らないけれど
もしそういう理由なのだとしたらそれって安物買いの銭失いじゃんね〜ってこと。
変な色のキッチンはものすごい安い!→うしし、得しちゃったぜ!
ってそういう人って思うのだろうけど
変な色のキッチンは嫌だって入居者がなかなかつかないってなるわけで
全然得してないどころか損してる。

目先の利益に惑わされることなく本質を見ないとね〜って話。

 

 

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書いている人ヒバリ舎代表 整理収納アドバイザー 内山ミエ
ヒバリ舎は部屋の片づけ方で困っている人に片づけ方を教え
部屋の中にある無駄なモノと無駄な動きを省いたストレスフリーの部屋を作るお手伝いをしています。

 


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